Blog

☝️Adok egy nagyon egyszerű, de hatásos tippet, ami nem kerül semmibe, csak elhatározás és egy kis kitartás kell hozzá.💪 💧24 órás vízböjt 💧 🤓Ha rendszeresen böjtölsz, akkor ez nem lesz kihívás számodra, de ha most próbálod először, akkor legyél nagyon körültekintő! Figyeld a tested jelzéseit és ha rosszul érzed magad, akkor szakítsd meg! Az hogy már nagyon éhes vagy, az nem indok, hiszen nagyjából pont ez a cél. 😅 🤔Mi történik majd veled ebben a 24 órában? Az első néhány óra után a vércukorszinted el kezd csökkenni, elindul a szokásos üzenet az agytól:…Read more …

Azt vettem észre, hogy az emberek a méregtelenítésben is két végletet képviselnek, mint általában olyan sok mindenben. Az egyik csoport, teljesen feleslegesnek tartja, mondván a testünknek ott a mája, ami elvégzi ezt a feladatot, míg a másik csoport képes napokig vagy akár hetekig koplaltatni magát, az egészség nevében. Nézzük, kinek miben van és miben nincs igaza: A „szuper májunkról” már az újévi zöld-turmix cikkben is írtam. Való igaz, hogy a májunk -nagyon sok egyéb funkciója mellett- a test méregtelenítését is elvégzi. Első sorban éjszaka dolgozik, és a számunkra káros vagy veszélyes anyagokat a…Read more …

Van egy egyszerű, de nagyszerű módja, hogy beindítsd a tested méregtelenítését önsanyargató diéták nélkül: Kezdj el mozogni! Természetesen nem kell mindenkinek maratont futni, de mindenki képes -önmagához képest- egy kicsivel több aktivitást bevezetni az életébe. A titok annyi, hogy meg kell találni azt, amit szívesen csinálunk, amiben örömünket leljük, mert ha hosszú távon nem tudjuk fenntartani, akkor mit sem ér. Aztán meg, ki tudja, még az is lehet, hogy úgy megszeretjük, hogy ma-holnap azt vesszük észre, már nem is tudunk nélküle élni. Én így voltam a jógával… Ebben a cikkben már adtam néhány…Read more …

Sajnos a hűvös idő nem csak gyönyörű, színesedő erdőket hozott, hanem a náthás-köhögős vírusok is visszatértek. Gyakran úgy érezzük, hogy a szeptemberben elinduló betegségek végeláthatatlan sora egész tavaszig kitart. Főleg azokban a családokban, ahol több gyerek van, esetleg még különböző intézményekbe is járnak, ott aztán még arra is esély van, hogy egymásnak adogassák a különböző fertőzéseket. Noha ezek a megbetegedések szerencsére többnyire ártalmatlanok, mégis nagyon kellemetlen, ha minden második héten otthon van valaki köhögéssel, orrfolyással, lázzal.A gyereknek is rossz, mert kiesik a megszokott rutinból, adott esetben lemarad az iskolában és mindent be kell…Read more …

Azzal szeretném kezdeni, hogy tévedésben élünk, ha azt gondoljuk, amennyiben rendszeresen adunk multivitaminokat a gyermekeinkkel, akkor már nem is kell aggódnunk a megfelelő vitamin- és ásványi anyag bevitelük miatt. Bármit is sugallanak a reklámok, ez nem így van. Egyrészt, vannak olyan készítmények, melyek nagyon csekély mennyiségben tartalmazzák ezeket a létfontosságú tápanyagokat, de még ha sikerül is emelt dózisban bejuttatni, akkor sem tudhatjuk biztosan, mennyi fog belőle felszívódni a szervezetükben. Ezzel szemben a természet pontosan tudja, hogy milyen „vivőanyagokra” van szükségünk ahhoz, hogy abból az almából a lehető legtöbb tápanyagok ki tudjuk nyerni, így…Read more …

Sokat hallunk róla, hogy a reggeli milyen fontos gyereknek/felnőttnek egyaránt, de hogy miért van ez így, és hogy vajon mit is kellene ennünk vagy a gyermekeinknek adnunk reggelire, az már nem is olyan egyszerű kérdés. Sokan egyáltalán nem reggeliznek, aminek leggyakoribb okai között az időhiány szerepel az első helyen. Nem kalkulálják bele az idejükbe, és szívesebben lustálkodnak még 10 percet az ágyban, pedig egy egészséges reggelivel nem 10 percet, hanem sokkal többet nyerhetnének a nap folyamán hatékonyságban! Normál esetben egy 12 órás éjszakai pihenés után az emésztőrendszerünk és legfőképpen a gyomrunk felkészülten várja,…Read more …

“Amikor képes vagy arra, hogy segíts az embertársaidon, ez a “képesség” megszűnik pusztán képesség lenni, és felelősséggé válik.” Adelle Davis Photo by Faseeh Fawaz from Burst Read more …

"Vegyük le a kesztyűinket, és merüljünk bele lelkünk legmélyebb részeibe nevetéssel és reménnyel. Vegyünk elő nyers, durva és elhanyagolt anyagokat. Majd énekeljük el, táncoljuk el, írjuk le, fessük meg. Csináljuk meg a lehetetlent." Aaron Douglas Harlem Photo by Rahul Pandit from BurstRead more …

Hiszem, hogy a boldogságunk alapja az egészségünk, amit mindaddig természetesnek veszünk, míg el nem veszítjük. Kezd el ma értékelni, és tégy meg mindent annak érdekében, hogy megőrizd! Photo by Nicole De Khors from BurstRead more …