Blog

Mit tehetünk a nyugodt alvásért?

Mit tehetünk a nyugodt alvásért?

Hát, igen... Az alvás is azok közé a csodálatos dolgok közé tartozik az életünkben, amivel fiatalon egyáltalán nem törődünk, mert csak úgy magától működik. Ha egyáltalán eszünkbe jut, akkor is inkább úgy gondolunk rá, mint "szükséges rosszra" vagy "felesleges időpocsékolásra", hiszen annyi minden hasznosabbat is lehet csinálni éjszaka alvás helyett… Amikor aztán idősebbek leszünk, és az alvásunk egyre felületesebbé, az éjszakák pedig egyre hektikusabbá válnak, akkor jövünk rá, hogy milyen csodálatos érzés átaludni egy éjszakát és reggel kipihenten kelni. Vágyakozva gondolunk vissza azokra a napokra, amikor este belezuhantunk az ágyunkba és reggel ugyan…Read more …
ZSÍRMÁJAM van, vajon a zsír okozta?

ZSÍRMÁJAM van, vajon a zsír okozta?

Már a legelején szeretném tisztázni, hogy itt a "Nem-alkoholos-zsírmájról" lesz szó, hiszen az "Alkohol okozta" májelégtelenségről nem sok mindent lehet mondani. Az okok egyértelműek és igen kevés táplálkozási vonatkozása van... Ellenben létezik egy olyan májkárosodás, amit ezzel szemben, pont az étkezési hibák okoznak. A steatosis hepatis, vagyis a zsírmáj diagnózisa mellbevágó lehet olyasvalaki számára, aki nem vagy alig fogyaszt alkoholt. Ilyen esetben ugyanis ritkán gondolunk rá, hogy gond lehet a májunkkal. Pedig ez a probléma egyre gyakrabban és egyre fiatalabb korosztályban jelentkezik. A gond az, hogy a kezdeti tüneteket teljes mértékben figyelmen kívül…Read more …
INZULINREZISZTENS vagyok! Ez már egyenes út a cukorbetegséghez? 🙄

INZULINREZISZTENS vagyok! Ez már egyenes út a cukorbetegséghez? 🙄

☝️Csak abban az esetben, ha mindent úgy csinálsz továbbra is, ahogy eddig!!!☝️Az inzulinrezisztenciád (röviden IR) nem tegnap alakult ki, hanem hosszú-hosszú évekkel ezelőtt kezdődött. Ez egy nagyon egyértelmű jelzés a tested részéről, hogy ha sürgősen nem változtatsz az étkezési szokásaidon, abból nagy baj lesz. ☹️ ☝️Milyen tüneteket tapasztalhatsz magadon? Leggyakrabban a krónikus fáradsággal jelentkezik, de nagyon gyakori az indokolatlan hízás vagy fogyásra való képtelenség, a koncentrációs képesség- és a memória romlása, a fizikai teljesítőképesség romlása, alvászavar, a női- és férfi hormonháztartás zavarai...és még egy csomó minden más, fel sem lehet sorolni! ☝️Mindennek egyetlen…Read more …
HOGYAN GYŐZZEM LE A SÓVÁRGÁST, ami az ünnepek alatti nassolás miatt most elviselhetetlennek tűnik?

HOGYAN GYŐZZEM LE A SÓVÁRGÁST, ami az ünnepek alatti nassolás miatt most elviselhetetlennek tűnik?

  • Posted on január 26, 2026
  • /Under Blog
☝️Adok egy nagyon egyszerű, de hatásos tippet, ami nem kerül semmibe, csak elhatározás és egy kis kitartás kell hozzá.💪 💧24 órás vízböjt 💧 🤓Ha rendszeresen böjtölsz, akkor ez nem lesz kihívás számodra, de ha most próbálod először, akkor legyél nagyon körültekintő! Figyeld a tested jelzéseit és ha rosszul érzed magad, akkor szakítsd meg! Az hogy már nagyon éhes vagy, az nem indok, hiszen nagyjából pont ez a cél. 😅 🤔Mi történik majd veled ebben a 24 órában? Az első néhány óra után a vércukorszinted el kezd csökkenni, elindul a szokásos üzenet az agytól:…Read more …
Tavaszi méregtelenítés – Vajon jót tesz-e mindenkinek?

Tavaszi méregtelenítés – Vajon jót tesz-e mindenkinek?

  • Posted on április 19, 2022
  • /Under Blog
Azt vettem észre, hogy az emberek a méregtelenítésben is két végletet képviselnek, mint általában olyan sok mindenben. Az egyik csoport, teljesen feleslegesnek tartja, mondván a testünknek ott a mája, ami elvégzi ezt a feladatot, míg a másik csoport képes napokig vagy akár hetekig koplaltatni magát, az egészség nevében. Nézzük, kinek miben van és miben nincs igaza: A „szuper májunkról” már az újévi zöld-turmix cikkben is írtam. Való igaz, hogy a májunk -nagyon sok egyéb funkciója mellett- a test méregtelenítését is elvégzi. Első sorban éjszaka dolgozik, és a számunkra káros vagy veszélyes anyagokat a…Read more …
Méregteleníts mozgással!

Méregteleníts mozgással!

  • Posted on április 19, 2022
  • /Under Blog
Van egy egyszerű, de nagyszerű módja, hogy beindítsd a tested méregtelenítését önsanyargató diéták nélkül: Kezdj el mozogni! Természetesen nem kell mindenkinek maratont futni, de mindenki képes -önmagához képest- egy kicsivel több aktivitást bevezetni az életébe. A titok annyi, hogy meg kell találni azt, amit szívesen csinálunk, amiben örömünket leljük, mert ha hosszú távon nem tudjuk fenntartani, akkor mit sem ér. Aztán meg, ki tudja, még az is lehet, hogy úgy megszeretjük, hogy ma-holnap azt vesszük észre, már nem is tudunk nélküle élni. Én így voltam a jógával… Ebben a cikkben már adtam néhány…Read more …
Házi praktikákkal az őszi betegségek ellen

Házi praktikákkal az őszi betegségek ellen

  • Posted on október 13, 2021
  • /Under Blog
Sajnos a hűvös idő nem csak gyönyörű, színesedő erdőket hozott, hanem a náthás-köhögős vírusok is visszatértek. Gyakran úgy érezzük, hogy a szeptemberben elinduló betegségek végeláthatatlan sora egész tavaszig kitart. Főleg azokban a családokban, ahol több gyerek van, esetleg még különböző intézményekbe is járnak, ott aztán még arra is esély van, hogy egymásnak adogassák a különböző fertőzéseket. Noha ezek a megbetegedések szerencsére többnyire ártalmatlanok, mégis nagyon kellemetlen, ha minden második héten otthon van valaki köhögéssel, orrfolyással, lázzal.A gyereknek is rossz, mert kiesik a megszokott rutinból, adott esetben lemarad az iskolában és mindent be kell…Read more …
Hogyan Vértezzem Fel Gyermekem Immunrendszerét?

Hogyan Vértezzem Fel Gyermekem Immunrendszerét?

  • Posted on október 13, 2021
  • /Under Blog
Azzal szeretném kezdeni, hogy tévedésben élünk, ha azt gondoljuk, amennyiben rendszeresen adunk multivitaminokat a gyermekeinkkel, akkor már nem is kell aggódnunk a megfelelő vitamin- és ásványi anyag bevitelük miatt. Bármit is sugallanak a reklámok, ez nem így van. Egyrészt, vannak olyan készítmények, melyek nagyon csekély mennyiségben tartalmazzák ezeket a létfontosságú tápanyagokat, de még ha sikerül is emelt dózisban bejuttatni, akkor sem tudhatjuk biztosan, mennyi fog belőle felszívódni a szervezetükben. Ezzel szemben a természet pontosan tudja, hogy milyen „vivőanyagokra” van szükségünk ahhoz, hogy abból az almából a lehető legtöbb tápanyagok ki tudjuk nyerni, így…Read more …

Tortilla ötletek, receptek, tippek

  • Posted on július 22, 2021
  • /Under Blog
Nálunk a nyár egyik nagy slágere a tortilla. Nem csak azért, mert könnyű és ezer féle képpen variálható étel, hanem mert gyorsan el is lehet készíteni. Amikor azt mondom, hogy nem kell a nyári fogásokat nagyon túlgondolni, akkor az mind az alapanyag választásra, mind az elkészítési időre is vonatkozik. Nem kell folyamatosan 20 összetevős, három fogásos ebédeket főzni, néha sokkal jobban esik a nagy melegben, valami könnyű, de tartalmas egy tál étel. Minél kevesebb időt kell a konyhában töltenünk, annál jobb.Persze ez jelen esetben azt jelentené, hogy megvesszük a kész, előre csomagolt lapokat…Read more …
Miért fontos a reggeli?

Miért fontos a reggeli?

  • Posted on április 7, 2021
  • /Under Blog
Sokat hallunk róla, hogy a reggeli milyen fontos gyereknek/felnőttnek egyaránt, de hogy miért van ez így, és hogy vajon mit is kellene ennünk vagy a gyermekeinknek adnunk reggelire, az már nem is olyan egyszerű kérdés. Sokan egyáltalán nem reggeliznek, aminek leggyakoribb okai között az időhiány szerepel az első helyen. Nem kalkulálják bele az idejükbe, és szívesebben lustálkodnak még 10 percet az ágyban, pedig egy egészséges reggelivel nem 10 percet, hanem sokkal többet nyerhetnének a nap folyamán hatékonyságban! Normál esetben egy 12 órás éjszakai pihenés után az emésztőrendszerünk és legfőképpen a gyomrunk felkészülten várja,…Read more …
A gyógyítók felelőssége

A gyógyítók felelőssége

  • Posted on április 7, 2021
  • /Under Blog
“Amikor képes vagy arra, hogy segíts az embertársaidon, ez a “képesség” megszűnik pusztán képesség lenni, és felelősséggé válik.” Adelle Davis Photo by Faseeh Fawaz from Burst Read more …
Csináljuk meg a lehetetlent

Csináljuk meg a lehetetlent

  • Posted on április 1, 2021
  • /Under Blog
"Vegyük le a kesztyűinket, és merüljünk bele lelkünk legmélyebb részeibe nevetéssel és reménnyel. Vegyünk elő nyers, durva és elhanyagolt anyagokat. Majd énekeljük el, táncoljuk el, írjuk le, fessük meg. Csináljuk meg a lehetetlent." Aaron Douglas Harlem Photo by Rahul Pandit from BurstRead more …
Egészség ~ Boldogság

Egészség ~ Boldogság

  • Posted on március 22, 2021
  • /Under Blog
Hiszem, hogy a boldogságunk alapja az egészségünk, amit mindaddig természetesnek veszünk, míg el nem veszítjük. Kezd el ma értékelni, és tégy meg mindent annak érdekében, hogy megőrizd! Photo by Nicole De Khors from BurstRead more …